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자기계발 자기계발
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effy621049@pcu.ac.kr
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042-722-2325
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스마트배재관 학생상담실(SP101호)
스트레스 상황에서 드는 부정적 감정을 살펴보고 조절하여 스트레스를 완화함으로써 스트레스를 효과적으로 대처
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세부내용
1. 프로그램명 :안녕? 스트레스!(정서조절 향상 프로그램)
2. 모집 인원 : 재학생 12명 내외(외국인 학생 포함)
3. 신청기간: 2021.09.23.(목) ~ 10.04.(월)
4. 일정: 2021. 10. 06.(수) ~ 11. 17.(수) 18:30 ~ 20:30
5. 시간: 주 1회/1회기 120분, 총 6회기/12시간
6.운영 방식 및 장소: 학생상담실(SP관 101호) 대면 진행
7. 진행:백선주 상담사(건양대학교)
8. 참가특전 : 6마일리지 점수 부여 및 수료증 발급/온라인 문화상품권 1만원 지급
9. 회기별 프로그램
구분 | 제목 | 내용 |
1 | 나와 너 알아가기 | 집단 구조화 및 프로그램 소개 |
2 | 안녕? 스트레스! | 나의 스트레스 요인 살펴보기 |
3 | 내 삶의 관찰자 되기 | 스트레스 상황에서 나의 인지적 사고 & 핵심적 신념 |
4 | 스트레스 대처방식 | 스트레스원에 맞는 대처방식 찾기 |
5 | 토닥토닥 내마음 | 넌 충분히 잘 하고 있어(사회적 지지추구 대처) |
6 | 굿바이 스트레스 | 소망 나무 만들기/집단상담 소감 |
10. 문의: 학생상담실(042-722-2325)
첨부파일
프로그램 후기
- 번호 프로그램명 프로그램 운영기간 주역량 작성자 작성일
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